SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siła mięśnia

  • WSZYSTKO O ZMĘCZENIU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wywołane wysiłkiem cyklicznym maksymalnie intensywnym Tego typu wysiłki powstają przy wyścigach krótkodystansowych. Trwają one do 5 minut. Im większa jest częstotliwość i siła skurczów tym szybciej występuje zmęczenie. Skurcze mięśniowe o dużej częstotliwości i sile są wynikiem intensywnej czynności ośrodków nerwowych. Procesy katabolizmu są [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6343 Data: 2009-04-15 10:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Biomechanika ------- warto wiedziec :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stronie punktu podparcia. DŹWIGNIE DWUSTRONNE - to dźwignie, w których obie grupy sił (poruszające i hamujące) działają w jednym kierunku. Oś stawu jest położona pomiędzy siłami przeciwdziałającymi sobie wzajemnie. Są to dźwignie ułatwiające zachowanie równowagi statycznej i kinetycznej. Często zdarza się, że siły mięśni i siły oporu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9634 Data: 2009-11-03 10:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Ogólnie o mięśniach

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lecz stosunkowo nieliczne włókna takiego mięśnia mogą wykonywać ruch rozległy lecz nie bardzo silny. Stopień skracania się mięśnia jest zależny od długości jego włókien, a siła mięśnia - od liczby włókien. Zupełnie odmienny układ jest w mięśniach, w których włókna dochodzą skośnie do ścięgna. W mięśniu półpierzastym ( m.unipennatus) włókna [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10808 Data: 2009-03-28 12:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsień jego budowa i funkcje

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nas szczególnie trzy następujące: sprężystość, kurczliwość, napięcie mięśniowe stałe czyli •spoczynkowe. Mięsień jest sprężysty, to znaczy daje się rozciągnąc a gdy siła rozciągająca przestaje działać - powraca do swej poprzedniej długości. Sprężystość jest w mięśniu j cechą zmienną. Wahania występują w zależności od wieku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 15207 Data: 2006-06-01 15:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pracują nasze mięśnie??-Odpowiedź jest tutaj

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięśni. Najczęściej wykonywany ruch polega na skróceniu określonych mięśni - tak, jak w przypadku dźwigania czegoś z ziemi. Jest to tzw. skurcz koncentryczny. Jeśli jednak siła przeciwstawna jest większa niż siła mięśnia, może on się wydłużyć, mimo że się kurczy. Na przykład, kiedy opuszczasz ciężki przedmiot na podłogę, twoje mięśnie dwugłowe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12046 Data: 2007-01-14 21:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIĘŚNIE PODCZAS WYSIŁKU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięśni. Najczęściej wykonywany ruch polega na skróceniu określonych mięśni - tak, jak w przypadku dźwigania czegoś z ziemii. Jest to tzw. skurcz koncentryczny. Jeśli jednak siła przeciwstawna jest większa niż siła mięśnia, może on się wydłużyć, mimo że się kurczy. Na przykład, kiedy opuszczasz ciężki przedmiot na podłogę, twoje mięśnie dwugłowe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2007-02-23 23:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • calaprawda o saunie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i osłabienia mięśniowego. Równoczesne zmniejszenie przepływu krwi i lagodna kwaśnica metaboliczna,obniżają zawartość potasu (K+) w komórkach mięśniowych zatem też osłabi się siła mięśnia. Oile szybko uzupełnimy odpowiednie płyny, stan taki utrzymuje się przez min.24h. Osobiścienie trenuje 48h podniu, wktórym bylem w saunie i nie zauważam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18952 Data: 2008-04-17 10:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Włókna mięśniowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obojetny : sredni - odpornosc na zmeczenia średnie - metaboliczne koszty skurczu sa wysokie wlokna typu II X - rodzaj metabolizmu : betlenowy - sredica wlokien duża - siła skurczu wysoka - kapilaryzacja jest niska - zawartosc glikogenu bardzo wysoka - tluszcz obojetny niski - odpornosc na zmeczenie niskie - metaboliczne koszty skurczu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 16756 Data: 2009-08-16 18:49:16 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] pomiędzy 40-latkami i 70-latkami – jeśli chodzi o przyrost siły statycznej i eksplozywnej. Niestety, porównanie osób w wieku 19-35 z grupą 69-82 lata pokazało m.in. że siła mięśnia brzuchatego łydki była dwukrotnie mniejsza u starszych osób, a maksymalna moc mięśniowa u młodych była pięciokrotnie większa! Badania te dowodzą, że spadek siły [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 2012-07-27 23:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening cykliczny w MA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] specyficznych umiejętności jak wytrzymałość, dynamika i eksplozywność ruchów. Dynamika jest zdolnością organizmu do zastosowania największej siły w najkrótszym czasie, siła mięśnia powiększona o szybkość ruchów. Występuje kilka metod zwiększania dynamiki ,ale typowy trening opiera się na 50-80% 1RM, przy powtórzeniach w przedziale 4-10 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4045 Data: 2004-08-06 15:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłą mięśnia!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Często padają pytania o męczeniu się mięśnia jego zakwasów i od czego zależy jego siła.Zaczne od ostatniego siła mięśnia zależy od wielu czynników: Anatomia- budowa mięśnia, jego przekrój poprzeczny, grubośc ścięgiena, Elastyczność lub sprężystość mięśnia która wraz ze zmęczeniem oraz wiekiem maleje. Fizjologia- skurcz mięśnia jest reakcją jego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4334 Data: 2006-02-04 10:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda mieszana treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] można przewidzieć, które z jego części będą najtrudniejsze i niejako profilaktycznie zastosować w nich izometrię. Można się spodziewać, że po włączeniu napięć statycznych siła mięśnia w odpowied­nich punktach krytycznych wzrośnie, a ćwiczenie sprawiające do tej pory kłopot będzie możliwe do wykonania. Oprócz wymienionych już korzyści [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4348 Data: 2007-12-23 18:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyniki z wcześniej przeprowadzonych badań mówią, że nietrenujące osoby w wieku od 40 lat mogą osiągnąć swoją maksymalna siłę pomiędzy 40 a 50 rokiem życia a potem ta siła zacznie sukcesywnie spadać. Widać to bardzo dobrze w praktyce. Wystarczy przyjrzeć się zawodnikom biorącym udział w największych zawodach i mistrzostwach w kulturystyce. [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 00:11:27 Szacuny postu: 4,66 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie w problemie z kolanem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.. Powinnam napisać w innym dziale, ale co tam :) mam problem z kolanem, 2 października zwichnęłam je poraz 3. Lekarze zdecydowali, że tym razem bez operacji się nie obędzie, tak więc 7.10. wylądowałam na stole operacyjnym. Powiedzano mi, że bałagan w kolanie miałam straszny, troczki pozrywane, rzepka zjechana. Przyczyną zwichnięc był źle [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2003-10-16 12:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczeń napięty pod obciążeniem mięsień rozciąga się zamiast kurczyć, powstaje więcej uszkodzeń tkanki mięśniowej. Rozciąganie jest efektem działania siły większej niż siła mięśnia i ma na celu wyhamowanie ruchu i ochronę stawów przed uszkodzeniem. Przykładem aktywności rozciągającej w ten sposób mięśnie jest zbieganie ze wzniesienia. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6801 Data: 2011-04-17 00:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop dla sprintera

    Temat
    Doping

    [...] wytrzymałości sensowne jest bicie samego propa przez 8-12 tygodni, zależy mi na tym żeby waga nie poszła w górę, 3kg to już przesadnie dużo, zamiast tego aby zwiększyła się siła mięśnia . Dodam że półtorej roku temu biłem sam winstrol i przyniósł mi oczekiwane efekty i co dziwne kilka kg w górę ale strasznie suszył stawy i nie chce go powtarzać. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2018-09-25 02:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks, a wejscie w nogi

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Ostatnio mialem klotnie z zaprzyjaznionym boxerem, odnosnie obrony przed wejsciem w nogi. Ja mowilem ze nawet szybki bokser nie obroni sie przed ta akcja, on ze zapasnik go nie zlapie. oczywiscie w przypadku gdyby doszlo do takiej konfrontacji Jakie sa wasze opinie na ten temat? SILA MIESNIA A NIE MIESA!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2003-12-06 11:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4x12/ 5x5???

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :14  Waga :55kg Wzrost :170cm  Uprawiany sport lub inne formy aktywności:siłownia 4x w tygodniu   Cześć! Jako troszke zielony w tym temacie chłopak chciałbym sie spytać co będzie lepsze na początek: hipertrofia czy siła mięśnia? Każde rady się przydadzą!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2015-04-08 22:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko o rozciaganiu... i nie tylko...

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    1. OSTRZEŻNIA, TEORIA ROZCIĄGANIA CIAŁA Kilka ostrzeżeń! Są sprzedawane w Internecie (na aukcjach internetowych) różne śmieszne programy - szpagat w 30 / 25 / 15 dni (niepotrzebne skreślić). Nawet, jeśli uda się zrobić pełny szpagat w tak krótkim czasie, jest to niezdrowe i kontuzjogenne! Ponadto robienie pełnego szpagatu jest ZBĘDNE z punktu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-04 14:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy (dobry trening)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Naprawdę nie wiem czy to bylo, bo nie widzialem i nie jestem non-stop na forum, ale podac te informacje nie zaszkodzi :) Tekst jest dlugi, ale zapewniam ze warto przeczytac :) PLECY "Rozwijanie plecow do maksimum jest absolutna koniecznoscia, jezeli chcesz miec masywna i szeroka gorna czesc ciala.Plecy to miejsce, gdzie mieszcza sie najwieksze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-26 03:11:13 Szacuny postu: 4,75 (cały temat: 0)